Heute interessieren wir uns sehr für Yoga, spirituelle Praktiken und das Wohlbefinden, das jeder von uns alleine erreichen muss. Wohlfühlen ist eine Herausforderung der Neuzeit, ein Ziel, das nicht so einfach zu erreichen ist. Aber was genau sind die Vorteile von Yoga, abgesehen von der erworbenen Flexibilität und den gesteigerten körperlichen Fähigkeiten? Erstens ist Yoga keine Religion, es ist keine mysteriöse Praxis, die Ihnen einfache und magische Ergebnisse verspricht. Jeder kann Yoga nach seinen eigenen Bedürfnissen praktizieren und es an sein persönliches Niveau anpassen. Yoga-Stellungen sind Bewegungen und Posen, die von den Menschen in Indien intuitiv entdeckt wurden, weil sie sich besser fühlen und sich bequem mit ihrem inneren Wesen verbinden wollten.Wenn Sie die Entwicklungsstadien von Kindern und die Gewohnheiten von Tieren beobachten, werden Sie feststellen, dass sie auch ihre typischen Rituale und Bewegungen haben. Die Bewegung des Körpers ist das erste und vielleicht mächtigste Werkzeug, um seinen emotionalen Zustand zu ändern. Sie haben Angst - versuchen Sie sich zu entspannen und ziehen Sie Ihre Schultern zurück. Sie fühlen sich einsam und verloren - öffnen Sie Ihre Augen weit und atmen Sie, die Welt ist für Sie da! Jeder psychische Zustand kann leicht durch die Eigenschaften Ihres Körpers beeinflusst werden - Atmung, Muskelkraft, körperliche Entspannung, Blickrichtung.und vielleicht das mächtigste Werkzeug, um unseren emotionalen Zustand zu ändern. Sie haben Angst - versuchen Sie sich zu entspannen und ziehen Sie Ihre Schultern zurück. Sie fühlen sich einsam und verloren - öffnen Sie Ihre Augen weit und atmen Sie, die Welt ist für Sie da! Jeder psychische Zustand kann leicht durch die Eigenschaften Ihres Körpers beeinflusst werden - Atmung, Muskelkraft, körperliche Entspannung, Blickrichtung.und vielleicht das mächtigste Werkzeug, um unseren emotionalen Zustand zu ändern. Sie haben Angst - versuchen Sie sich zu entspannen und ziehen Sie Ihre Schultern zurück. Sie fühlen sich einsam und verloren - öffnen Sie Ihre Augen weit und atmen Sie, die Welt ist für Sie da! Jeder mentale Zustand kann leicht durch die Eigenschaften Ihres Körpers beeinflusst werden - Atmung, Muskelkraft, körperliche Entspannung, Blickrichtung.
Die Grundhaltung im Yoga-System ist Tadasana - Sie müssen wie ein Berg aufstehen und Ihre Wirbelsäule ausrichten - es ist einfach und etwas, das jeder beim Gehen und Stehen tun sollte. stehend - respektiere deinen Körper. Das Atmen normalisiert sich, der Blick bewegt sich vor Ihnen und das Gehen wird natürlicher, die Gedanken flüssiger. Das heißt, Sie werden entspannter und gleichzeitig viel produktiver mit einer einfachen Korrektur Ihrer gewohnten Haltung. Shavasana ist eine weitere Pose, die von der Seite betrachtet wie ein faules Nickerchen aussieht, aber für Ihre Ruhe und Ihren inneren Frieden unerlässlich ist. Sie legen sich auf den Boden, auf die Yogamatte und atmen nur. Sie sind total präsent, alle Ihre Sinne sind involviert.Du fühlst den Teppich unter dir, du atmest vor Freude, du lässt jede Spannung und all deine Probleme verschwinden und verschmelzen mit dem Nichts. Es ist nur der gegenwärtige Moment, der Sie interessiert - Ihre Atmung verlangsamt sich und die Luft um Ihren Körper. Das ist alles! Hast du es gefühlt? Dies sind einfache Dinge, die Sie im Laufe der Zeit vergessen - ausruhen, das Leben lieben, die Freude am Leben spüren und einfach existieren. Es ist genug, um sich zu freuen!fühle die Freude am Leben und existiere einfach. Es ist genug, um sich zu freuen!fühle die Freude am Leben und existiere einfach. Es ist genug, um sich zu freuen!
Mit dem regelmäßigen Üben kommen zahlreiche Vorteile des Yoga - verbessertes Selbstwertgefühl, mehr Energie für die täglichen Aufgaben, Flexibilität, aber nicht nur der Körper. Gedanken und Emotionen werden klarer und authentischer - effektive Lösungen werden für die eigenen Probleme gefunden. Mit der Beseitigung von Muskelblockaden gewinnen wir unsere Kraft zurück. Anstatt wütend, vorsichtig und ängstlich zu werden, beginnen wir leicht und ohne uns zu erschöpfen, Antworten auf schwierige Situationen zu finden. Aber wie geht es dir? Es ist kein Rätsel, es ist ein logisches Ergebnis des Trainings. Die mit dem Atmen verbundenen Körperhaltungen spielen die Rolle einer Massage der inneren Organe, die Durchblutung steigt und damit werden alle lebenswichtigen Prozesse optimiert.Die Fließfähigkeit des Blutes und die Fließfähigkeit der Energie sind die beiden Seiten der Gesundheit. Der erste ist für die körperliche Gesundheit und der zweite für die emotionale Gesundheit verantwortlich. Emotionale Gesundheit hängt mit dem Zustand der Chakren zusammen - Zentren, in denen wir die empfangene feine Energie ansammeln und umwandeln. Die Chakren reagieren auf die endokrinen Drüsen. Wenn Sie eine bessere Stresskontrolle haben, sind Substanzen, die von Ihrem eigenen Körper abgegeben werden, günstig für Ihre Gesundheit. Jetzt verstehen Sie, was der Kreislauf der Gesundheit ist - Blut wird zu Emotionen, Emotionen werden zu Blut, und wir sind sowohl von unseren Emotionen als auch von unserer Immunität abhängig.Emotionale Gesundheit hängt mit dem Zustand der Chakren zusammen - Zentren, in denen wir die empfangene feine Energie ansammeln und umwandeln. Die Chakren reagieren auf die endokrinen Drüsen. Wenn Sie eine bessere Stresskontrolle haben, sind Substanzen, die von Ihrem eigenen Körper abgegeben werden, günstig für Ihre Gesundheit. Sie verstehen jetzt, was der Kreislauf der Gesundheit ist - Blut wird zu Emotionen, Emotionen werden zu Blut, und wir sind sowohl von unseren Emotionen als auch von unserer Immunität abhängig.Emotionale Gesundheit hängt mit dem Zustand der Chakren zusammen - Zentren, in denen wir die empfangene feine Energie ansammeln und umwandeln. Die Chakren reagieren auf die endokrinen Drüsen. Wenn Sie eine bessere Stresskontrolle haben, sind Substanzen, die von Ihrem eigenen Körper abgegeben werden, günstig für Ihre Gesundheit. Jetzt verstehen Sie, was der Kreislauf der Gesundheit ist - Blut wird zu Emotionen, Emotionen werden zu Blut, und wir sind sowohl von unseren Emotionen als auch von unserer Immunität abhängig.
Was wir für Sie vorbereitet haben, ist kein Übungsprogramm, sondern eine Inspirationsgalerie, die Ihnen die Schönheit des Yoga zeigt. Und vergessen Sie nicht, dass für ein erfolgreiches Training nicht nur die Bewegungen des Körpers wichtig sind. Der Schlüssel ist, präsent zu sein, Ihre Reaktionen auf alles zu beobachten und Ihre eigene Stimmung zu respektieren.
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