▷ 5 Arten von Yoga können Sie überall praktizieren!

Wellness und Gesundheitswesen sind moderne Obsessionen, die in unserer dynamischen und instabilen Welt einen besonderen Platz einnehmen. In diesem technologischen und komplizierten Zeitalter müssen wir oft aus der Routine herauskommen und unseren natürlichen Zustand, Frieden und innere Weisheit entdecken. Deshalb wenden wir uns immer mehr spirituellen Praktiken zu, die aus dem Osten kommen. Es ist kein Geheimnis mehr, dass Yoga der absolute Favorit unter Praktiken ist, die Körper und Geist einbeziehen, um einen harmonischeren Bewusstseinszustand zu erreichen. Aber wissen wir, welche Yoga-Klasse wir wählen sollen, um die Vorteile, die sie uns bieten kann, optimal zu nutzen? Was Sie wissen müssen, ist, dass es wirklich viele Arten von Yoga gibt und sie sich sehr voneinander unterscheiden. Yoga wird immer mit Respekt für sich selbst und seinen Körper praktiziert.Es hilft uns, die Freude zu entdecken, wir selbst zu sein, die Kraft der Entspannung, die Wirkung von Konzentration und guter Laune auf unser Leben und die Entscheidungen, die wir treffen. Es reinigt die Sinne und befreit uns vom Übermaß unserer Gedanken und Gefühle.

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Yoga ist eine alte Praxis, die sich immer an der Vereinigung von Körper und Geist orientiert hat. Wenn Sie jemals einen Yoga-Kurs ausprobiert haben und die Zufriedenheit nicht gespürt haben, liegt die Antwort möglicherweise in den verschiedenen Methodenstilen oder der Notwendigkeit eines individuellen Ansatzes. Unabhängig von Ihrer Motivation, Yoga zu praktizieren - den Körper aufzubauen oder den Geist zu beherrschen, müssen Sie die für Sie richtige Praxis finden. Zögern Sie nicht, immer nach den verschiedenen Möglichkeiten zu suchen und diese in Frage zu stellen, um ein optimales Training zu gewährleisten, das Ihrer individuellen Verfassung entspricht. Hier haben wir Ihnen eine Seite zusammengestellt, die sehr hilfreich sein kann, um den besten Yoga-Kurs für Sie zu finden.StarOfService ist eine internationale Plattform, die darauf spezialisiert ist, die besten Fachleute aus verschiedenen Bereichen zu finden. Wenn Sie für Ihre Hochzeit einen Klempner, einen Sporttrainer oder einen Fotografen suchen, können Sie sich jederzeit an ihn wenden. Sie finden den besten Service für Sie auf der Grundlage eines kurzen Fragebogens zu Ihren Erwartungen und Interessen. Derzeit ist StarOfService in Frankreich und Deutschland sehr beliebt.

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Welche Yoga-Stile können Sie heute auswählen? Hier sind die beliebtesten Praktiken:

Hatha Yoga - Dies ist der im Westen am häufigsten praktizierte Stil, der als klassisches Yoga bezeichnet wird. Wir lernen, den physischen Körper als Instrument zur Beeinflussung des Bewusstseinszustands zu nutzen. Die Silbe Ha bedeutet die Sonne und ist mit dem männlichen Prinzip verwandt - Yang, während die Silbe Tha den Mond bedeutet und das weibliche Prinzip Yin symbolisiert. Das Ziel des Hatha Yoga ist die Harmonisierung der beiden Polaritäten. Die Praxis basiert auf einem System von Körperhaltungen, die neben der Fähigkeit zur Ruhe und Entspannung die aktive Energie und Kraft des Körpers mobilisieren. Nach den körperlichen Übungen erlebt man ein natürliches Gefühl von Harmonie und Frieden, während der Körper voller Energie ist.
Ashtanga Yoga - Es ist eine intensivere körperliche Übung, mit der man seine Kraft und Ausdauer entwickeln kann. Die Körperhaltungen ändern sich sehr schnell und wir haben keine Zeit, uns zwischen ihnen auszuruhen. Es werden statische Asanas durchgeführt, die durch eine größere Muskelspannung gekennzeichnet sind. Die Haltungen werden mit einem erwachten Bewusstsein und einer guten Kontrolle des Atems geübt. Ein charakteristisches Element dieses Yoga ist die Ujjayi-Atmung, die mit den Muskeln des Rachens durchgeführt wird. Die Lebensenergie wird gewissenhaft durch die Verwendung der drei Energietasten - der drei Bandhas - gesteuert. Der Blick ist auf einen Konzentrationspunkt gerichtet.
Vinyasa Yoga oder Vinyasa Flow Yoga - Hier sind die Körperhaltungen mit großer Fließfähigkeit verbunden und mit dem Atem synchronisiert. Diese Art von Yoga lädt uns zu mehr Bewegungsfreiheit und mehr Flexibilität ein. Es hat eine entgiftende Wirkung, da es dynamischer ist und uns Energie verbrauchen lässt. Ziel ist es, nicht nur körperliche Flexibilität zu entwickeln, sondern auch emotionale Anpassung zu meistern.
Ying Yoga - ein langsames Yoga, das auf die Gelenke und die angespannten wirkt. Die Haltungen werden länger gehalten - etwa drei und fünf Minuten. Die Praxis beinhaltet tiefe Konzentration und Erforschung der inneren Welt. Wenn Sie einige Minuten in derselben Pose bleiben, treten Sie in einen meditativen Zustand ein und versuchen, Ihre Emotionen zu beobachten, ohne sie zu beurteilen. Wir können diesen Moment der inneren Ruhe nutzen, um uns in die Kraft der Absicht einzubinden und uns auf bestimmte positive Affirmationen zu konzentrieren.
Kundalini Yoga - Ein sehr dynamisches Yoga, das darauf abzielt, die Lebensenergie Kundalini zu erwecken. Dies geschieht durch wiederholte Bewegungen und durch tiefes Atmen, das mit den Bewegungen synchronisiert ist. Kundalini Yoga kombiniert körperliche Praxis mit den spirituellen Aspekten des Yoga. Atmung, Mantras und Meditationen sind wichtige Bestandteile der Praxis. Die Übungen sind für jedes Level einfach und führen zu einer besseren Beherrschung des Bewusstseins. Ziel ist es, das maximale Potenzial zu erreichen.