Der Sommer kommt nur langsam, aber er zeigt endlich das Ende seiner Nase! Die Körper werden sich ausziehen und wir werden endlich Pullover und Hosen in der Umkleidekabine bis zum Herbst weglegen. Aber um Krokodilhaut zu reparieren, die im Winter ausgetrocknet ist oder ein paar Pfund, die sich nach den Ferien angesammelt haben, sind hier einige Schönheitstipps, die Sie jetzt anwenden können!
Kümmere dich um deine Haut und Haare
Mit diesen dicken Stoffen, die an unserer Haut und der Kälte reiben, wird unsere Haut in den langen Wintermonaten oft sehr aufgeraut. Um an den schönen Tagen wieder zu strahlen, ist es wichtig, das ganze Jahr über Pflege zu verwenden und ein Körperpeeling durchzuführen, um alle abgestorbenen Hautstellen zu entfernen. Wählen Sie organische und natürliche Behandlungen für ein sanftes Peeling, das Ihren Körper respektiert.
Das Peeling für Körper und Gesicht lässt Ihre Haut besser atmen und gibt ihr mehr Flexibilität, es ist weniger stumpf und strahlt Gesundheit aus. Denken Sie auch daran, es tief zu pflegen, indem Sie eine organische Feuchtigkeitscreme auftragen, die an Ihren Hauttyp angepasst ist.
Wenden Sie dann eine Behandlung auf Ihr Haar an. Sie sind oft in einem schlechten Zustand, wenn sie aus dem Winter und verschmutzten Städten kommen. Aber der Sommer ist auch nicht die beste Zeit für sie, denn die Sonne, der Wind, das Schwimmbad oder das Meerwasser sind Faktoren der Dürre. Es gibt eine Vielzahl von Bio-Behandlungen, die speziell für Haare aller Art entwickelt wurden. Wenn Sie gefärbtes Haar haben, wählen Sie geeignete Produkte, um die Qualität Ihres Farbstoffs nicht zu verändern!
Iss Licht und trink!
Es scheint offensichtlich, aber wir machen es nicht immer! Um einen gesunden und strahlenden Körper zu haben, vergessen Sie Raclettes und Winterfondues! Platz machen für Salate, frisches Obst und unverarbeitete Lebensmittel. Wetten Sie auf Pflanzen, die reich an Mineralien und Vitaminen sind. Sie sind wichtig für die ordnungsgemäße Funktion Ihres Körpers, aber auch für die Bereitstellung aller Nährstoffe für strahlende Haut.
Wenn Sie Ihre Ernährung ändern, werden Sie schnell Veränderungen sowohl in Ihrer Figur als auch in der Qualität Ihrer Haut und Haare bemerken. Obst und Gemüse sollten überschüssige Kohlenhydrate, Käse oder Fleisch ersetzen. Wir sollten uns nicht berauben, sondern ein Gleichgewicht in unserer Ernährung finden. Essen Sie alles in angemessenen Mengen, aber wenn Sie hungrig sind, entscheiden Sie sich für einen Apfel oder eine Banane anstatt für einen Schokoriegel oder ein übermäßig süßes Eis!
Trinken! Wir machen es nicht genug! Und doch besteht unser Körper hauptsächlich aus Wasser. Es ist daher wichtig, dieses Wasser in unserem Körper regelmäßig zu erneuern und es regelmäßig mit neuen Ressourcen zu versorgen. Am Morgen sehnt sich Ihr Körper nach Wasser: Er hat gerade eine ganze Nacht ohne Flüssigkeitsaufnahme verbracht. Gewöhnen Sie sich also an, beim Aufwachen ein volles Glas Wasser zu trinken. Durch das Trinken wacht Ihr Körper schneller auf und Sie aktivieren alle Funktionen, bevor Sie frühstücken!
Denken Sie dann auch tagsüber daran, regelmäßig kleine Mengen zu trinken. Es gibt Kürbisse mit Filter, in die Sie geschnittenes Obst oder Kräutertee geben können, um Ihr Wasser zu würzen. Die Flüssigkeit, die Ihnen langweilig erschien, wird so zu köstlichem Zitronenwasser oder mit einem minzigen Geschmack, ohne Zucker hinzuzufügen.
Holen Sie sich Energie!
Die Tage sind länger und die Sonne macht Lust auf Bewegung! Wie wir wissen, ist Untätigkeit überhaupt nicht gut für unseren Körper, aber es ist manchmal schwierig, uns zu motivieren, einen Lauf zu machen oder eine regelmäßige Sportaktivität auszuüben. Wenn Sie sich aller gesundheitlichen Vorteile des Sports bewusst gewesen wären, hätten Sie Ihr Sofa bereits verlassen, um Ihre Turnschuhe anzuziehen!
Sie müssen keinen Marathon laufen oder einen Cast heben, um die Vorteile zu nutzen. Wenn Sie nicht an Sport gewöhnt sind, beginnen Sie jeden Tag mit 30 Minuten Gehen. Oder nehmen Sie das Fahrrad anstelle des Autos zur Arbeit, wenn Sie einen Radweg in Ihrer Nähe haben. Zunächst scheint es kompliziert, aber Ihr Körper wird es Ihnen danken. Beim Gehen aktivieren Sie Ihren Blutfluss, sorgen dafür, dass Ihr Transit funktioniert, und haben weniger Schmerzen!
Es gibt auch viele Apps für das tägliche Training zu Hause. In weniger als 7 Minuten führen Sie einfache Übungen durch, für die keine finanziellen Investitionen in verrückte Tools erforderlich sind. Das Wichtigste ist die Regelmäßigkeit: Das tägliche Üben dieser Übungen verändert Ihre Muskulatur in der Tiefe. Und Ihr Körper wird auch für den Rest des Tages intensiver Fett verbrennen . Der Muskel verbraucht tatsächlich mehr Energie als die Fettschicht.
Jetzt ist es an der Zeit, eine Sportroutine einzurichten: Bitten Sie einen Freund, mit Ihnen Sport zu treiben. Gemeinsam halten wir die Motivation leichter aufrecht. Sie werden einen Vorgeschmack darauf bekommen und können möglicherweise die Schwierigkeit oder Dauer jede Woche erhöhen. Wir empfehlen auch das Schwimmen, was eine sehr vollständige Sportart ist: Wasser wirkt auch, indem es Ihre Haut massiert und Grübchen reduziert.
Erreichbare Ziele setzen
Am ersten Tag gehen Sie kopfüber in ein intensives Sportprogramm und in den Konsum von grünem Salat und denken, dass sich alles im Handumdrehen ändern wird. Kein Rätsel! Die Aktion wird im Laufe der Zeit gesehen. Es ist daher klüger, Ziele zu setzen, die Sie erreichen können, auch wenn sie bescheiden sind, anstatt in einen gigantischen Umbruch zu geraten.
Planen Sie ein einmonatiges Programm mit etwas Bewegung oder Gehen. Bereiten Sie kleine, leichte und abwechslungsreiche Gerichte zu, damit Sie nicht vom ersten Hunger an auf einen großen Burger hereinfallen. Smartphone-Apps sind eine gute Hilfe. Sie haben die Möglichkeit, regelmäßige Erinnerungen festzulegen und Ihren Fortschritt zu verfolgen, damit Sie nicht entmutigt werden.
Bleiben Sie angesichts der Größe der anstehenden Aufgabe erneut bescheiden. Es ist besser, regelmäßig aktiv zu sein, als einen ganzen Tag dem Sport zu widmen. Beachten Sie die Veränderungen an Ihrem Körper! Dies ist der beste Weg, um Sie zu ermutigen, fortzufahren!