Kalte Getränke sind eine der besten Alternativen, um sich an heißen Tagen abzukühlen. Und zu unseren Lieblingsdurstlöschern für die Sommersaison gehört Eistee. Eistee ist ein Getränk, das reich an Vitaminen, Antioxidantien und Mineralien ist und uns den ganzen Tag über eine gesunde Dosis Stimmung und Nährstoffe liefern kann. Zusätzlich zu seinem leckeren, frischen und fruchtigen Geschmack hat es mehrere gesundheitliche Vorteile. Sie können es kaum erwarten, unsere Rezepte für die Zubereitung von hausgemachtem , gesundem und leckerem Eistee zu entdecken ? Dies sind unsere Vorschläge, um Ihren Durst zu stillen.
Alles, was Sie wissen müssen, um einen köstlichen und gesunden hausgemachten Eistee zuzubereiten
Vorteile von Eistee
Eistee ist eines der Lieblingsgetränke, mit denen wir im Sommer hydratisiert bleiben. Darüber hinaus verführt es uns mit seinen vielen Tugenden:
- Flüssigkeitszufuhr: Ein Glas Eistee trägt zu einer besseren Flüssigkeitszufuhr bei (wenn es ohne Zucker, Milch oder Sahne zubereitet wird).
- regt den Stoffwechsel an: Tee ist eine Manganquelle, die bei der Verdauung hilft. Daher ist er ein ausgezeichnetes Getränk für diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren
- Stressabbau: Studien zeigen, dass Tee Angstzustände und Stress reduziert
Heißer oder gekühlter Tee hat viele gesundheitsfördernde Eigenschaften
Teesorten und zusätzliche Zutaten
Für die Zubereitung eines Eistees wird am häufigsten grüner oder schwarzer Tee verwendet, aber auch andere Sorten (weißer Tee, Oolong und Kräutertee) sind sehr beliebt. Wenn Sie einen exotischeren und intensiveren Geschmack erzielen möchten, können Sie außerdem aromatische Zutaten wie Vanille, Zimt, Muskatnuss usw. hinzufügen.
Was sind die unterschiedlichen Eigenschaften jeder Teesorte:
- Grüner Tee - bekannt als starkes Antioxidans, das den Gewichtsverlust fördert und das Risiko für Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert
- schwarzer Tee - verbessert die Durchblutung, wirkt entzündungshemmend auf das Verdauungssystem, bekämpft schlechte Laune und Durchfall
- weißer Tee - Nährstoffquelle mit antimikrobiellen Eigenschaften, senkt den Blutdruck, bekämpft Bakterien und stärkt die Zähne
- Ooloong-Tee - reduziert Stress und verbessert die Gehirnfunktion, senkt das Diabetes-Risiko und regt den Stoffwechsel an
Um einen perfekten Eistee zuzubereiten, können Sie jede Teesorte nach Ihren Wünschen verwenden.
Wie macht man hausgemachten Eistee?
Im Allgemeinen sind die Zutaten , die man zur Zubereitung eines Eistees benötigt, Wasser, Lieblingstee und Eis. Fügen Sie je nach Geschmack hinzu:
- Kräuter - Minze, Basilikum, Lavendel, Rosmarin, Kardamom
- Früchte - Zitrone, Orange, Pfirsich, Beere, Himbeere, Ananas
- Wurzeln und Blüten - Geißblatt, Ingwer
Sie können Ihren Eistee mit oder ohne Zucker zubereiten. Als natürliche Alternativen zu Zucker können wir verwenden: Stevia-Blätter, Honig, Agaven- oder Ahornsirup, Kokosnusszucker.
Es gibt verschiedene Techniken und Tipps, um den perfekten Eistee zuzubereiten. Hier ist eine der einfachsten Methoden:
- Bereiten Sie den Tee wie gewohnt zu: Kochen Sie zunächst das Wasser.
- Fügen Sie je nach Wunsch Fruchtscheiben oder grüne Kräuterblätter in einen Krug.
- Gießen Sie kochendes Wasser in den Krug und fügen Sie ein paar Teebeutel hinzu. (Da wir Eiswürfel verwenden werden, empfehlen wir Ihnen, die Menge der Beutel zu verdoppeln, damit der Geschmack auch nach dem Schmelzen der Eiswürfel intensiv bleibt.)
- Lassen Sie die Beutel und andere Zutaten ziehen und entfernen (nicht länger als 10 Minuten, um einen bitteren Geschmack zu vermeiden).
- Lassen Sie das Getränk abkühlen und fügen Sie Eiswürfel hinzu.
Wenn Sie süßen Tee bevorzugen, fügen Sie den Süßstoff hinzu, solange der Tee noch heiß ist.
Tee kann heiß oder kalt zubereitet werden
4 gesunde Eistee-Rezepte von asweetpeachef
Basilikum-Zitronen-Eistee Nr. 1
Zutaten:
- 1/2 Zitrone, gehackt
- 6 frische Basilikumblätter
- 2 Beutel grüner Tee
- 3 Tasse heißes Wasser
- Honig (optional)
Lernen Sie alle Geheimnisse dieses erfrischenden Getränks kennen, um Ihre Gäste an heißen Tagen zu überraschen
# 2 Limetten-Kokos-Eistee
Zutaten:
- 2 Beutel schwarzer Tee
- 1/2 Limette, gehackt
- 3 Tassen heißes Kokoswasser
- Honig (optional)
Fügen Sie exotische Zutaten hinzu, um Ihrem hausgemachten Eistee einen einzigartigen Geschmack zu verleihen
# 3 Ingwer-Pfirsich-Eistee
Zutaten:
- 1 geschnittener Pfirsich
- 2 Beutel grüner Tee
- 4 Scheiben Ingwer
- 3 Tassen heißes Wasser
- Honig (optional)
Die Kombination von Ingwer und Pfirsich ist eine klassische Variante
# 4 Minze und Brombeer Eistee
Zutaten:
- 1/2 Tasse frische Brombeeren
- 6 frische Minzblätter
- 2 Beutel grüner Tee
- 3 Tassen heißes Wasser
- Honig (optional)
Einfaches Rezept für die Zubereitung von Brombeer-Minze-Eistee
Hier ist unser Durstlöscher für den Sommer
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