Suchen Sie nach Ideen für Ihre nächste Mahlzeit. Sie sind an der richtigen Stelle. In diesem Artikel präsentieren wir Ihnen die köstlichsten gesunden Rezepte, die einfach und schnell zuzubereiten sind.
Heutzutage ist es wirklich schwierig, sich gesund zu ernähren und im Einklang mit der Umwelt um uns herum zu leben. Aber wie ist die Meinung der Spezialisten? Erstens raten sie uns, viel mehr ungesättigtes Fett zu essen und gesättigtes Fett zu begrenzen. Und dann ist die Erhöhung der Proteinaufnahme gegenüber der Kohlenhydrataufnahme ein weiterer wichtiger Schritt. Aber wir werden jetzt über Rezepte sprechen. Hier sind einige einfache und ausgewogene Essensideen, die Sie genießen können, ohne sich schuldig zu fühlen.
Um ungesättigte Fette zu erhöhen und Ihrem Körper Energie zu geben, bieten wir Ihnen dieses gesunde und wirklich köstliche und schnelle Rezept an:
Wenn Sie nach einer originellen Idee für Ihr Frühstück suchen. Wir bieten Avocado-Sandwiches an . Was du brauchst:
1 Avocado;
3-4 Scheiben Vollkornbrot;
3 Knoblauchzehen, zerkleinert;
Käse (nach Ihren eigenen Vorlieben);
Basilikum;
Der Saft von 1 halben Zitrone.
Alles vermischen und den Saft einer halben Zitrone und etwas Meersalz hinzufügen. Dieses Püree auf den Sandwiches verteilen. Fügen Sie ein paar Scheiben Käse hinzu und rösten Sie die Sandwiches einige Minuten lang, um den Käse zu schmelzen. Und hier sind Sie bereit. Du wirst deine Finger lecken.
Die köstlichsten gesunden Rezepte - Avocado-Sandwiches:
In unseren gesunden und Gourmet-Rezepten dürfen wir den köstlichen Spinatkuchen nicht vernachlässigen:
Gesunde Rezepte - unsere leckeren „glutenfreien“ Pfannkuchen:
25g. feiner Hafer
1 Ei
Butter
Feiner Hafer kann zum Erweichen 10 Minuten lang eingeweicht werden. Mischen Sie sie mit dem Ei und Wasser. Kochen Sie sie in einer Pfanne mit etwas Butter. Die Füllung ist wie Sie möchten.
Für eine süße Variante lautet das Rezept für Ihre ausgewogene Mahlzeit wie folgt:
2 Eier
1 Banane
Vanille
Butter
Die Banane zerdrücken und mit den Eiern mischen, Vanille hinzufügen, alles muss gut gemischt sein! Kochen Sie Ihre Pfannkuchen in einer Pfanne mit etwas Butter.
Gesunde Rezepte für gesunde Ernährung und längeres Leben:
Gesunde Rezepte, die Sie bezaubern werden. Hier ist ein einfaches und schnelles Rezept mit Avocado, Eiern und Quinoa:
Kleine ausgewogene Gerichte, unsere besten gesunden Rezepte:
Spinatsalat - ein Muss in Ihrem gesunden Menü!
6 Tassen Babyspinat
1 roter Apfel
1/2 Tasse Pflanzenöl
1/4 Tasse Weißweinessig
2 oder 3 Scheiben frische Zitrone schneiden
3 EL. von Goji Beeren
1 C. 1 TL Mohn
Hier ist ein Vorschlag für Ihr preiswertes, ausgewogenes Menü mit Avocado, Spinat und Pasta:
Ausgewogenes Eimehl für eine gesunde Ernährung:
Gesunde Rezepte, hier bieten wir Ihnen Spinat und gedünstete Pilzwaffeln:
Und hier ist das Rezept für diese köstlichen Spinatwaffeln:
300 g Mehl;
1 Prise Salz;
2 Eier;
40 cl Milch;
2 Esslöffel Olivenöl;
500 g gehackter gefrorener Spinat;
Salz.
Kann man gesunde Sandwiches essen? Ja ganz. Hier ist unser Vorschlag:
Die leckersten Pfannkuchen ohne Mehl:
Und noch ein Vorschlag für Spinat und Ei für Ihr preiswertes, ausgewogenes Menü:
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