▷ 1001+ Anti-Stress-Malvorlagen, um den positiven Geist zu bewahren

Eine Aktivität, die von Erwachsenen lange ignoriert wurde, hat in den letzten Jahren begonnen, sich in das tägliche Leben der Menschen zu integrieren. Sie haben richtig geraten, wir sprechen über Anti-Stress-Färbung. Das Färben von Erwachsenen ist aus verschiedenen Gründen zu einem Trend geworden, aber das beliebteste ist die damit verbundene Entspannung. Es ist eine einfache und kreative Art der Kunsttherapie, die Menschen hilft, sich nach einem langen Arbeitstag und wichtigen Entscheidungen zu entspannen. Die Auseinandersetzung mit dem, was wir färben, ist stark. Entscheidungen, die beim Ausmalen eines schönen Bildes getroffen werden, haben im Moment sichtbare Konsequenzen. Dies sind sehr vereinfachte Entscheidungen, die leicht getroffen werden können. Ja, es ist wichtig, Rot oder Orange zu wählen, aber es ist viel weniger kompliziert als beispielsweise zu entscheiden, was im Leben zu tun ist. Der Vorteil,Es ist zu sehen, dass wir durch eine Entscheidung (rot oder orange) etwas Hübsches schaffen können. Dies kann dazu beitragen, Entscheidungen bei der Arbeit und in unserem Privatleben leichter zu treffen. Die Erklärung ist, dass wir eine psychische Verbindung herstellen, die durch die gute Erfahrung bestätigt wird.

Unter dieser Seite finden Sie die schönsten Zeichnungen zum Ausmalen, schwierige und einfachere Zeichnungen sowie Ideen, was zu tun ist, wenn Sie sich langweilen, und Erklärungen, warum das Färben zur Entspannung beiträgt. Zu verstehen, wie es funktioniert, ist Teil der Gleichung. Zusätzlich zu dieser Seite können Sie Ideen für Zeichnungen selbst, Zeichnungen zum Nachzeichnen oder Zeichnungen zum Drucken und Färben verwenden.

Was tun, wenn Sie sich langweilen?

Anti-Stress-Färbung steht an erster Stelle in unserer Liste der einfachen manuellen Aktivitäten. Wir bleiben aktiv, ohne uns zu viel Mühe zu geben. Einfache kreative Hobbys setzen sich mit der Idee einer Gartenarbeit fort. Ob in Ihrem Garten oder auf Ihrem Balkon, die 30 Minuten Gartenarbeit pro Tag verbessern die Stimmung und liefern sichtbare Ergebnisse wie ein kleiner Zen-Garten. Die dritte manuelle Aktivität, die wir empfehlen, wenn Sie sich gelangweilt oder gestresst fühlen, besteht darin, Ihre eigene DIY-Seife, Badesalz oder Kerzen herzustellen. Und natürlich, um danach eine Cocooning-Sitzung zu haben.

Anti-Stress-Färbung, funktioniert es und wie?

Durch Färben kann die Amygdala entspannt werden, der gleichmäßige Kern im anterointernalen Bereich des Temporallappens, der als Gefahrenalarm fungiert. Mit anderen Worten, es ist der Teil, der sich um Ängste kümmert. Das Färben induziert den gleichen Zustand wie das Meditieren, indem es die Gedanken eines unruhigen Geistes reduziert. Dies erzeugt Achtsamkeit und Ruhe, so dass Sie sich beispielsweise nach einem langen Arbeitstag ausruhen können.

Steigern Sie Ihre Stimmung mit einfacher Kunsttherapie - Stressabbau Färbung

Weitere gesundheitliche Vorteile der Erwachsenenfärbung

Das Färben geht über eine lustige Aktivität zur Entspannung hinaus. Die beiden Gehirnhälften müssen kommunizieren. Während Logik uns hilft, innerhalb der Linien zu bleiben, erzeugt die Wahl der Farben einen kreativen Denkprozess. Außerdem kann das Färben zu einem besseren Schlaf beitragen, da es sich um ein entspannendes, elektronikfreies Nachtritual handelt, das Ihren Melatoninspiegel nicht stört. Es ist eine perfekte Aktivität, wenn Sie sich langweilen, da es zur Konzentration und Entspannung beiträgt und eine einfache Art der Kunsttherapie ist.

Herzzeichnung mit Blumenmuster und Mandala-Stil - Anti-Stress-Farbidee für Erwachsene

Wie zeichnet man ein Mandala, um es danach zu färben - erklärendes Bild mit Schritten

Zeichne und färbe ein Mandala

Erstellen Sie ein Kreismodell, indem Sie ein rundes Objekt zeichnen. Schneiden Sie es in 5 gerade Linien, die den Kreis kreuzen. Versuchen Sie es in gleichmäßigen Abschnitten. Zeichnen Sie den Kreis auf ein Stück Papier und machen Sie an jeder Faltlinie rund um den Rand des Kreises einen kleinen Punkt. Verwenden Sie ein Lineal, um die Punkte zu verbinden. Zeichnen Sie Formen und Designs, um den Kreis zu füllen.

Schöne Zeichnung des Hauses auf Baum - Blätter, Tiere und Gegenstände zum Färben